[디애슬레틱] 토트넘의 햄스트링 부상: 햄스트링 부상자가 많은 이유는?

지난 금요일 기자회견에서 토트넘 엔지 포스테코글루 감독은 특유의 메디컬 리포트를 진행했다.

 

기자들은 벤 데이비스가 햄스트링 부상으로 약 한 달, 데인 스칼렛이 훈련 중 햄스트링 부상, 지오바니 로 셀소 역시 햄스트링 부상으로 추정되는 근육 문제로 한 달 결장한다는 소식을 들었다.

 

며칠 후, 포스테코글루는 햄스트링 수술에서 복귀한 라이언 세세뇽이 훈련 중 불편함을 느껴 맨체스터 유나이티드 원정에 함께하지 않는다고 확인했다.

 

세세뇽의 문제는 지난 여름 포스테코글루가 부임하기 전부터 있었으며, 이번 부상은 이전의 부상과는 무관할 수 있지만 최근 며칠 사이에 햄스트링 부상이 많이 발생했다는 것은 큰 문제이다.

 

미키 반 더 벤과 크리스티안 로메로가 햄스트링 부상을 당한 후 이제 막 팀에 복귀한 시점에서 나온 소식이다. 반 더 벤은 두 달 이상, 로메로는 약 3주 가량 결장했다.

 

시즌 초 브레넌 존슨이 햄스트링 부상으로 결장했고, 파페 사르는 12월 31일 본머스와의 경기에서 햄스트링 부상으로 교체됐다. 데스티니 우도기는 햄스트링 문제로 11월 이탈리아 국가대표 팀에서 하차했고 10월 말 크리스탈 팰리스 원정 경기에 출전하지 못했다.

 

이해가 될 것이다.

 

프리미어리그의 부상 데이터를 추적하고 기록하는 웹사이트인 프리미어 인저리에서는 선수가 프리미어리그 경기에 결장해야 하는 부상을 시간 손실 부상으로 분류한다. 물론 일정 상 리그 경기에 결장하지 않아도 되는 부상이 있을 수 있기 때문에 항상 정확한 것은 아니다. 하지만 프리미어 인저리 데이터에 따르면 사르가 포함되지 않더라도(로 셀소, 세세뇽은 소급 적용해야 할 수도 있지만) 올 시즌 프리미어리그 경기에 결장한 토트넘 선수는 반 더 벤, 로메로, 데이비스, 존슨, 우도기, 스칼렛 등 6명으로, 이는 팰리스(9명)를 능가하는 수치다.

 

이번 시즌 햄스트링 부상으로 가장 큰 타격을 입은 팀 중 하나인 토트넘

 

 

이번 시즌은 이제 막 절반을 넘어섰지만, 6명의 선수는 토트넘이 2022-23시즌 전체에 겪어야 했던 6명의 부상 선수와 동일하며, 2021-22시즌과 2020-21시즌보다 한 명 더 많고, 2019-20시즌보다 한 명 더 적다.

 

이미 한 시즌 내내 햄스트링 부상을 당한 선수가 이전 시즌보다 더 많은 토트넘

 

분명히, 이것은 우연이 아니다. 특히 포스테코글루의 셀틱 데뷔 시즌이었던 2021-22시즌, 포스테코글루의 스쿼드는 같은 문제로 괴로워했다. 12월 중순에 셀틱은 햄스트링 부상으로 6명의 선수를 잃었다.

 

포스테코글루는 당시 "(햄스트링 부상은) 분명히 극복하고 싶은 부분이지만 제게 새로운 일은 아닙니다. 제가 몸담았던 팀에서 그랬고 지금도 그렇지만 우리가 경기하는 방식과 그 시작점이 항상 어렵다는 것을 잘 알고 있습니다. 다르게 경기하고 다르게 훈련하기 때문에 선수들이 그 다름에 적응하는 데 시간이 걸리고, 그 과정에서 당연히 대가를 치르는 겁니다."라고 말했다.

 

"하지만 제가 단 한 번도 해본 적도 없고 앞으로도 평생 하지 않을 일은 우리가 원하는 축구를 할 팀이 아직 되지 않았다는 이유로 타협하는 것입니다. 지금과 같은 속도로 진행할 것이고 이는 그 과정에서 부상자가 발생할 수 있음을 의미합니다."

 

2년이 지난 금요일, 포스테코글루는 "우리가 하는 경기의 일부입니다. 선수들에게는 체력 소모가 크지만 상황상 선수단 로테이션을 많이 할 수 없었습니다."라며 이러한 정서를 반영했다.

 

"아마 벤 데이비스가 많이 뛰지만 교체해줄 수 없는 선수의 예시일 것입니다. 그것은 우리가 경기하는 방식과 훈련하는 방식에 따른 결과일 뿐입니다. 동시에 더 견고하고 뎁스가 좋은 팀을 구성하면 이를 극복할 수 있을 겁니다."

 

그렇다면 이것은 단지 선수들이 포스테코글루의 방식에 익숙해지는 과정에서 발생하는 문제일까?

 

물론 그것도 큰 부분이지만, 다른 문제도 있으며 토트넘이 겪고 있는 문제는 경기의 더 넓은 면을 반영한다...

 

올 시즌 토트넘의 부상은 다른 팀과 비교했을 때 어떨까?

 

일반적으로 프리미어리그 전반적으로 지난 시즌의 이 시기에 비해 부상이 증가했다.

 

프리미어 인저리의 설립자인 벤 디너리는 박싱 데이 기간을 앞두고 부상이 지난 4시즌 동안 같은 기간에 비해 약 20% 증가했다고 말한다. 햄스트링 부상은 이보다 훨씬 더 증가했으며, 2023-24 시즌 상반기 동안 가장 많이 발생한 부상 유형이었다.

 

2022년 월드컵의 개최 시기가 11월과 12월(당시 개최국 카타르의 폭염으로 인해 북반구의 여름에 개최)로 바뀌면서 선수들의 오랜 기간 다져진 리듬이 깨졌고, 축구의 비시즌이 점점 짧아지면서 여름 투어가 강행되고 있는 것이 부상 증가의 원인으로 꼽힌다.

 

특히 햄스트링 부상의 증가는 프리미어리그에서 팀들이 경기당 더 많은 스프린트를 수행하기 때문이라고 한다. 이 수치는 2020-21시즌에 데이터를 수집하기 시작한 이래로 매 시즌 증가하고 있다. 그해 경기 당 스프린트 횟수는 팀 당 127회였는데, 1년 전에는 134회까지 증가했으며, 올 시즌에는 12월 말 기준으로 상위권 팀들이 경기 당 136회를 기록했다.

 

루크 앤서니는 프리미어리그 시절 왓포드와 레딩의 의료 책임자를 비롯해 여러 클럽에서 물리치료사로 일했다. 럭비와 크리켓에서도 일했으며 현재는 스포츠 부상 및 수행 능력 센터인 GoPerform의 임상 책임자로 일하고 있다.

 

그는 스프린트의 증가와 격렬한 경기 방식이 왜 햄스트링 부상으로 이어질 수 있는지, 그리고 이것이 왜 토트넘과 같은 팀에 특히 영향을 미칠 수 있는 지에 대해 설명한다.

 

"햄스트링에 피로를 주는 운동은 많은 양의 고속 달리기(최고 속도의 80%로 반복적으로 달리는 것)입니다. 다른 하나는 최대 스프린트입니다."라고 앤서니는 말한다.

 

"특히 엔지 포스테코글루 같은 감독 밑에서 뛰는 선수들의 능력치는 이제 해당 영역에서 더 높아졌습니다."

 

수치가 이를 증명한다. 11월 영국 방송사 스카이 스포츠가 데이터를 발표했을 때 토트넘은 이번 시즌 프리미어리그 경기에서 대부분의 팀 스프린트에서 선두를 달리고 있었다.

 

"예를 들어, 만약 400m를 최고 속도로 달리는 데 익숙한 선수가 1,200m를 달린다면 이는 신체에 영향을 주고 햄스트링에 더 많은 피로를 줄 겁니다. 한 경기당 10km를 달리는 것과는 다른 종류의 달리기입니다."

 

부상, 특히 근육 부상의 증가는 리그 전반의 문제이지만, 토트넘은 여전히 최악의 팀 중 하나이다. 이미 햄스트링 손상 순위가 다른 리그에 비해 얼마나 높은지 살펴본 바 있으며, 부상 전반적으로도 비슷한 상황이다.

 

지난 주까지 토트넘은 프리미어리그 경기 결장으로 이어진 선수의 총 부상 건수(20)에서 6위에 이름을 올렸다. 하지만 토트넘이 상대적으로 적은 경기를 치른 것을 감안해 모든 대회에서 1,000분 당 부상자 수를 조정하면 2위(1,000분당 10.1명)로 올라간다.

 

토트넘의 햄스트링 부상을 지난 몇 시즌과 비교해 보면 올 시즌에 얼마나 더 많은 부상이 발생했는지 알 수 있다. 프리미어 인저리 정의에 따라 올 시즌 토트넘은 1,000분 경기 당 2.9건의 햄스트링 부상을 입었는데, 이는 2022-23시즌 1.3건, 2021-22시즌 1.0건, 2020-21시즌 0.9건, 2019-20시즌 1.5건과 비교하면 얼마나 많은 부상이 발생했는지 알 수 있다.

 

이전 시즌보다 훨씬 더 많은 햄스트링 부상을 당하고 있는 토트넘

 

증가 폭이 매우 크다.

 

토트넘이 많은 햄스트링 부상자로 고통받는 이유는 무엇일까?

 

토트넘은 최근 새로운 감독을 선임한 후 부상, 특히 근육 부상을 많이 당한 최초의 구단이 아니다. 이번 시즌에도 햄스트링 부상자(5명)가 많은 프리미어리그 팀 중 하나는 지난 여름 마우리시오 포체티노를 선임한 첼시다.

 

뉴캐슬 유나이티드의 전 스포츠 과학 책임자였던 캘럼 월시는 이러한 경향을 강력하게 믿고 있으며, 시즌 초반에 가장 많은 선수가 결장하는 10개 팀 중 6개 팀이 첫 프리시즌을 감독한 감독이었다고 지적한 바 있다.

 

앤서니는 "감독을 교체한 구단에서 부상자가 약간 증가한다는 연구 결과가 있습니다."라고 말한다. "그 이유는 선수의 생체 리듬이 훈련과 경기 방식에 맞춰져 있기 때문인데, 예를 들어 안토니오 콘테 감독의 팀에서 뛰게 되면 조금 더 체계적이고 심하게 압박하지 않기 때문에 빠르게 달리는 것을 덜 하게 될 수 있다. 그러다 갑자기 요구가 다른 다른 시스템에서 뛰게 되어 부상이 생기는 것이죠."

 

월시는 "새로운 감독이 부임하면 모든 것이 바뀔 수 있으며, 많은 팀들이 이러한 영향을 고려하지 않는 경우가 많습니다. 저는 한 팀에서 한 가지 지표에서 500%의 변화가 있었던 적을 본 적이 있습니다. 익숙해져야 할 큰 변화입니다."라고 말한다.

 

"훈련 방법, 세션 유형, 시간 등 모든 것이 감독마다 매우 다를 수 있습니다."

 

토트넘이 그 좋은 예시다. 포스테코글루가 부임한 후 훈련 세션은 짧아졌지만, 콘테의 이전 두 시즌보다 훨씬 더 강도가 높아졌다.

 

월시는 "휴식일이 있는 일정은 큰 차이를 만들 수 있습니다."라고 말한다. 그는 또한 포스테코글루가 자신의 의료팀을 토트넘으로 데려오지 않았기 때문에 지난 몇 달 동안 포스테코글루와 토트넘 스태프가 서로에게 익숙해져야 할 시간이 필요했을 것이라 지적한다. 콘테를 비롯한 다른 감독들은 구단마다 피트니스, 의료 또는 스포츠 과학 스태프가 따라다니는 것을 선호한다.

 

일을 하는 방식에 정답은 없지만 적응 기간은 관련된 모든 사람에게 불가피하다.

 

월시는 "모든 감독이 다르고 저와 같은 역할을 맡은 사람이라면 감독의 모든 습관과 특이한 점을 이해하는 데 시간이 걸립니다."라고 말한다.

 

"일반적으로 의료진에게는 새 감독의 훈련 세션이 어떤 지 정확히 파악하는 데 시간이 다소 걸릴 수 있습니다. 예를 들어 부상 당한 선수를 다른 선수들과 함께 다시 팀에 합류시키는 것을 편하게 받아들일 수 있는 시점에 영향을 미칠 수 있습니다. 함께 일한 경험이 없다면 완전히 이해하는 데 시간이 걸립니다."

 

팀이 감독을 바꿨을 때 고려해야 할 요인이 또 있다.

 

하나는 선수가 훈련에서 인상을 남기기 위해 극도로 열심히 하는 것인데, 이것이 부상의 증가로 이어질 수 있다. 몇몇 선수들은 새로운 감독과 프리시즌 전체를 같이 보내지 못할 수도 있으며 (새로 영입됐거나 그 해 여름 국가대표 대회에 참가하느라 팀에 늦게 복귀하는 경우), 이는 감독들이 매우 중요하게 여기는 부분이다.

 

포스테코글루는 셀틱에서 부상 선수의 증가를 설명할 때 이 점을 언급했다. 그리고 이는 2021년 11월에 중도에 부임한 콘테가 토트넘에서 첫 시즌을 치르는 동안 끊임없이 되새겼던 주제였다. 콘테는 부임 초기 손흥민, 에릭 다이어, 스티븐 베르바인, 로메로 등이 여러 차례 근육 부상을 당했고, 로메로는 국가대표 차출 기간에도 부상을 당했다.

 

콘테에 대해 말하자면, 지난 시즌 후반에 토트넘을 떠났을 때 선수들의 컨디션이 좋지 않다는 느낌이 들었다. 한국에서의 유명한 훈련 세션을 포함하여 훈련에서 많은 달리기를 하고 경기 중에도 많은 거리를 달리는 경우가 많았지만 상대 팀에 비해 스프린트 횟수가 많지 않았다.

 

따라서 포스테코글루가 부임했을 때 그는 짧은 시간 안에 신체적으로 많은 것을 바꿔야 했다. 그리고 즉각적인 성과를 내야 했기 때문에 선수들은 시즌 전과 후 모두 무리하게 훈련에 임했다.

 

앤서니는 "스프린트 횟수를 늘리는 데 적응하다 보면 위험에 처할 수 있습니다. 그리고 햄스트링이 가장 위험할 수 있습니다."라고 말한다.

 

이런 종류의 사례는 우리에게 무엇을 말해주는가?

 

잉글랜드 축구계에서 새 감독이 부임한 후 갑자기 많은 근육 부상자가 발생한 사례가 최근 몇 번 있었다. 한 팀은 격려, 한 팀은 우려를 표했다.

 

첫 번째는 리버풀의 위르겐 클롭 감독으로 클롭 밑에서 선수들은 처음에 신체적으로 어려움을 겪었다. 2015년 10월 토트넘 원정 경기에서 선수들은 시즌 평균 107.9km에 비해 총 116km를 뛰는 등 훨씬 더 힘든 훈련과 경기 운영을 요구받았다. 제임스 밀너는 한 훈련 세션에서 어린 선수가 구토한 이야기를 들려주며 휴식은 줄고 훈련은 경기만큼 강도가 높아졌다고 말한다.

 

부상이 쌓이기 시작했고, 그 시즌과 다음 시즌 동안 클롭이 선수들을 너무 혹사하는 것이 아니냐는 논란이 반복되었다. 하지만 시간이 지나면서 선수들은 클롭의 훈련 방식에 적응했고, 리버풀도 다른 팀과 마찬가지로 이후에도 부상으로 큰 어려움을 겪었지만 큰 문제는 되지 않았다.

 

리즈 유나이티드의 마르셀로 비엘사도 있다.

 

비엘사는 "머더볼" 훈련 세션으로 악명이 높은 극단적인 경우지만, 포스테코글루의 훈련도 비슷한 강도인데, 수많은 선수들이 공이 경기장 밖으로 나가면 곧바로 다른 공을 경기장에 던져 넣곤 했던 연습 경기를 떠올린다.

 

비엘사는 체력적 요구에서 타협이란 없었고, 2018-19시즌 리즈에서의 첫 시즌에 대한 한 가지 이야기는 팀이 마지막 4경기에서 승점 1점을 획득하는 데 그쳐 체력 문제로 자동 승격을 놓쳤다는 것이었다.

 

리즈는 이후 비엘사와 함께 엄청난 성공을 거뒀지만 클롭의 리버풀과 달리 부상이 끊이지 않았다.

 

거의 모든 선수가 부상을 당했고, 2022년 2월 비엘사가 경질될 때까지 그 시즌에만 90건 이상의 부상을 기록했다. 일반적인 프리미어리그 팀들은 보통 이보다 절반 정도 많은 부상을 겪을 것으로 예상한다.

 

놀라운 수치이며, 선수들이 감독의 방식에 익숙해지더라도 상황이 항상 쉽지만은 않다는 것을 일깨워준다.

 

하지만 결정적으로 셀틱의 포스테코글루 체제가 토트넘과 가장 연관성이 높은 사례라고 할 수 있다.

 

셀틱에서의 두 번째 시즌에는 부상이 큰 화두가 되지 않았는데, 이는 포스테코글루의 스쿼드에 대한 인지도가 높아졌고, 믿을 수 있는 선수들이 많아지면서 포스테코글루가 훨씬 더 효과적으로 선수를 선발할 수 있었기 때문이다. 포스테코글루는 특히 팀에서 까다로운 역할을 하는 풀백과 윙어들을 자주 교체했다.

 

앤서니는 "선수들의 리듬은 훈련 방식에 익숙해지면 적응할 것입니다."라고 말한다. "적응에 관한 문제입니다. 충분히 오랜 기간 동안 그렇게 하다 보면 익숙해집니다. 토트넘은 더 익숙해지면 두 번째 시즌에는 더 나은 모습을 보일 것입니다."

 

어떤 위험이 있으며 팀은 이를 어떻게 완화할 수 있을까?

 

이 모든 것에서 가장 큰 위험은 재부상입니다. 이 기사를 위해 본지가 자문을 구한 모든 전문가들은 "부상의 가장 큰 예측 인자는 이전 부상"이라고 입을 모았다.

 

일부 연구에 따르면 축구 선수의 30%가 처음 부상을 당한 후 복귀한 지 2주 이내에 햄스트링 부상을 다시 당한다고 한다. 이 수치는 논란의 여지가 있지만, 새로 회복된 햄스트링이 다시 부상할 위험은 잘 알려져 있다. 반 더 벤과 로메로 모두 이전에 이러한 부상을 겪은 경험이 있다.

 

일부 선수는 유전적으로 모든 유형의 부상에 더 취약할 수 있지만, 여기서는 이에 대한 증거가 없다.

 

팀이 햄스트링 문제를 구체적으로 완화할 수 있는 다른 방법으로는 선수들이 취약한 신체 부위를 강화할 수 있도록 근육 훈련을 하는 것이 한 가지 방법이다. 팀들이 겪는 문제는 경기 수가 많아질수록 모든 것이 회복과 다음 경기 준비에 집중되기 때문에 경기 사이에 이런 종류의 훈련을 할 시간이 줄어든다는 것이다.

 

이런 점에서 포스테코글루는 다음 시즌 유럽 대항전 복귀가 유력한 토트넘이 이번 시즌에는 유럽 대항전에 출전하지 않으면서 주중 휴식 시간이 훨씬 줄어든 상태에서 더 많은 훈련량을 관리해야 하는 상황에 놓이게 될 가능성이 높다.

 

반대로 다음 시즌이 되면 포스테코글루 감독은 자신이 원하는 플레이 방식에 더 적합하고 깊이 있는 선수단을 구성할 수 있을 것이다.

 

월시는 이 모든 과정에서 중요한 교훈을 얻었다고 말한다. 발전하는 데는 시간이 걸리며 장기적으로 선수를 보호하는 방법은 안정성과 일관된 전략을 통해 가능하다는 것이다.

 

월시는 "(구단의) 보드진은 이런 종류의 일은 시간이 걸릴 수 있다는 것을 이해해야 합니다. 리버풀의 클롭 감독을 보세요."라고 말한다. "그런 다음 필요한 선수를 영입해야 합니다. 그리고 어떤 선수는 충분히 오래 버티지 못할 수도 있고 어떤 선수와 계약할 수도 있습니다.

 

"선수의 프로필을 팀에 맞추는 것이 중요합니다."

 

우리는 선수의 플레이 방식과 실력으로 감독이나 코치와 선수의 적합성을 판단하는 경향이 있다. 하지만 축구가 그 어느 때보다 격렬해지면서 그 체제의 독특한 신체적 요구에 대처할 수 있는지 여부가 점점 더 중요한 요소가 되고 있다.

 

포스테코글루는 예상했던 대로 토트넘에서의 적응 기간이 힘들었지만, 자신과 팀이 극복할 수 있다고 확신하고 있다.